Little Guru Yoga

Zwanger zijn is een bijzondere tijd. 

Zwangerschapsyoga houdt je sterk en fit.
Het zorgt voor meer ontspanning, kracht en vertrouwen in het lichaam en het denken
tijdens de zwangerschap en de bevalling.

In de gevarieerde lessen besteden we aandacht aan het bewust beleven van jouw
zwangerschap, bevalling en kraamtijd.
Het is een volledige zwangerschapscursus, geen aanvullende cursus nodig.

De yogalessen bestaan uit een doorlopende cursus. Je kan op elke moment instromen.
Het beste moment is om in te stromen vanaf week 14 van jouw zwangerschap.
In elk geval voor week 24, zodat je voldoende de tijd hebt om de houdingen en
ademoefeningen je eigen te maken.
Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben om mee te doen met
zwangerschapsyoga.

Tijdens de lessen is er voldoende aandacht voor jouw beleving en persoonlijke
vragen rondom zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd

Vanaf 28  augustus start een nieuwe zwangerschapscursus bij het Zonnelicht. Deze proefles is gratis. 
Neem contact op, om je hiervoor aan te melden. Via het contactformulier op de website of telefonisch. 
Telefoonnummer : 013-7855567 of 06-54344508

Waar ? 
De lessen worden gegeven in “het Zonnelicht” in Lanciersstraat 90G in Tilburg

In de Lanciersstraat ga je tussen huisnr. 88A en huisnr. 92A de inrit in  en kom je bij garageboxen, 
waarbij je op het einde naar rechts gaat en daarna meteen naar links en zie je achteraan een grote houten poort.
Dit is de ingang van Het Zonnelicht. 

Wanneer ? 
Vanaf 28 augustus : elke woensdagavond  om 20:45 – 21:45 uur 

Tarieven
Proefles : 10 euro (eenmalig)
Losse les : 15 euro

• 6 yogalessen, basiscursus                                                                                                       € 67,50 
• 12 yogalessen volledige zwangerschapscursus                                                                   €132,50
• 18 yogalessen, volledige zwangerschapscursus + post partum                                         €167,50
  Flexibel in te zetten bijv. 12 x yogalessen, 3x babymassage + 3x postnatale yoga 

Bewust Zwanger – korte zwangerschapscursus

“Bewust Zwanger” is een uitgebreide cursus. Het zijn twee zondagmiddagen op 27 oktober en 17 november. Tijdens de twee middagen zijn een combinatie van yoga, ontspannings- en adem- en massageoefeningen. Er is ook voldoende ruimte voor vragen over de zwangerschap en bevalling.

Deze cursus is ook zeer geschikt als opfriscursus wanneer je zwanger bent van je tweede of derde kindje of als je eerste zwangerschap zwaar was en je je beter wilt voorbereiden.

Het is aan te raden om deze cursus samen met je partner te volgen, omdat er ook massagetechnieken en houdingen worden behandeld, die de partner aan jou geeft en/of ondersteunt. De cursus is praktisch, down-to-earth en zeker ook geschikt voor partners.

Ervaring met yoga en/of meditatie is niet nodig.

27 oktober 13:30 – 17:00 uur.

Wat komt er o.a. aan bod:
-Zwangerschapsyogales
-Meditatie gericht op het  ontspannen van het gehele lichaam.
-De rol van de partner tijdens de bevalling.
-Basistechnieken massage
-Beval-  en baarhoudingen
-Informatie over de verschillende fases van de bevalling

17 november 13:30 – 17 : 00 uur

Wat komt er o.a. aan bod:
-Zwangerschapsyogales
–Massage technieken om (rug)weeën op te vangen.
-Ademoefeningen voor tijdens de zwangerschap en bevalling.
-Samen oefenen van beval- en baarhoudingen
-Samen oefenen van diverse ademtechnieken voor bij de bevalling  
-Informatie over de kraamtijd

De twee cursusmiddagen kosten samen 75 euro.
Wanneer je samen met jouw partner de cursus volgt is het bedrag 95 euro.

Van te voren plannen we een  vrijblijvend  intakegesprek in.
Heb je nog vragen Bel gerust naar 013-7855567 of 06-54344508
Mailen mag ook ? info@littleguruyoga.nl