Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga versterkt het vertrouwen in je jouw eigen lichaam en draagt bij aan het welbevinden van jou en jouw kindje.  De lessen bestaan uit krachtige versterkende houdingen, maar ook zachte ontspannende yogahoudingen. Daarnaast besteden we aandacht aan ontspannings- en ademtechnieken, die je kunt toepassen  tijdens de zwangerschap en bevalling.
Zwangerschapsyoga zorgt voor meer energie tijdens de zwangerschap, maar ook voor meer rust en ontspanning in een tijd vol met grote veranderingen.

Het zijn praktische, down-to-earth lessen. Ook voor de aanstaande vaders zijn de partnerlessen een meerwaarde!  Ervaring met yoga is niet nodig. Instromen kan op elke moment in jouw zwangerschap. Het is al mogelijk vanaf week 14. De lessen kun je tot aan het einde van jouw zwangerschap volgen.

Waarom zwangerschapsyoga?

-Zwangerschapsyoga  zorgt voor meer ontspanning
en vertrouwen in het lichaam tijdens de zwangerschap en de bevalling.
-Ook zorgt yoga ervoor dat je fit en energiek blijft gedurende de zwangerschap.
– In de gevarieerde yogalessen besteden we aandacht aan jouw zwangerschap, bevalling en kraamtijd.
-Het is een volledige zwangerschapscursus, geen aanvullende cursus nodig.
-Onderzoek toont aan dat yoga tijdens de zwangerschap zorgt voor minder stress en zorgt dat mogelijke spanning en angst voor de bevalling afneemt.

Bevallen hoef je niet te leren. Je kunt wel leren wat je kunt doen om het te laten gebeuren.
Help, ik heb nog nooit yoga gedaan !

Dat is totaal geen probleem. Of je nu super lenig bent of nog nooit je tenen hebt kunnen aanraken, zwangerschapsyoga is voor iedere aanstaande moeder te volgen. Je kunt vanaf week 14 op elk mogelijk moment instromen en je mag blijven tot aan de bevalling. Ik geef praktische, down-to-earth lessen met duidelijke instructies, zodat jij het vertrouwen in jouw veranderende lichaam terug krijgt. Niets geen zweverigheid. Gewoon goede voorbereiding.

Heb je al wel ervaring met yoga. Dan zul je zeker overeenkomsten merken. Zwangerschapsyoga bestaan uit gevarieerde houdingen en oefeningen. Zowel zachte ontspannende houdingen, als krachtige versterkende houdingen.

Zie je stiekem op tegen de bevalling? Je bent absoluut niet de enige! Na afloop van alles lessen ben jij fysiek en mentaal klaargestoomd, weet jij wat er kan gebeuren en kun jij zonder nadenken de oefeningen gebruiken die ik je heb geleerd. Dan is het bevallen nog steeds heel spannend, maar jij bent voorbereid!

Via deze link naar de groepslessen, vertel ik jou meer over de thema’s die ik behandel in de lessen. Leg ik uit hoe ik lesgeef en lees je meer over het contact met andere aanstaande moeders.

Heeft jouw partner ook behoefte aan een goede voorbereiding? Via deze link naar de partnerles, vertel ik jullie meer over hoe jullie samen bevallen.

 

-Instromen is mogelijk vanaf week 14
-Ervaring met yoga is niet nodig.
-Elke woensdagavond van 20:45 tot 21:45 uur in het Zonnelicht.
-Proefles is 10 euro.